 Bloque I: Calentamiento/activación

- Desarrollo.

 Bloque II: Tren Superior
 Bloque III: Tren Inferior
 Bloque IV: Tren Superior e Inferior (Combinado)
 Bloque V: Aeróbic
 Bloque VI: Iniciación Bachata y Salsa

- Vuelta a la calma.

 Bloque VII: Estiramientos/relajación

Durante el mes de Julio y Agosto, "Tonificación en Sala mediante Gimnasia Suave de Mantenimiento", continuará visitando los distintos municipios de la Sierra Sur de Jaén, buscando como objetivos, mejorar la autoestima de las personas mayores, conseguir beneficios a corto-medio plazo a nivel físico y psíquico, crear hábitos de vida saludables mediante actividades ocupacionales, prevenir el proceso de envejecimiento, fomentar la participación de mayores a través de actividades deportivas y ayudar a la integración en la sociedad de la tercera edad.