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La Asociación para el Desarrollo Rural de la Sierra Sur de Jaén (ADSUR) en colaboración con el Excmo.

La Asociación para el Desarrollo Rural de la Sierra Sur de Jaén (ADSUR) en colaboración con el Excmo. Ayuntamiento de Martos, han desarrollado la actividad para Mediana y Tercera Edad "Tonificación en Sala mediante Gimnasia Suave de Mantenimiento", celebrada los días 9 (Martos y Las Casillas) y 11 (Martos, Las Casillas y La Carrasca) de Abril en horario de mañana con el objetivo de fomentar la participación de la mediana y tercera edad a través de actividades deportivas, creando hábitos de vida saludables.

La estructura de la actividad fue la siguiente:

- Parte Inicial.

Bloque I: Calentamiento/activación

- Desarrollo.

Bloque II: Tren Superior
Bloque III: Tren Inferior
Bloque IV: Tren Superior e Inferior (Combinado)
Bloque V: Aeróbic
Bloque VI: Iniciación a Bachata y Salsa

- Vuelta a la calma.

Bloque VII: Estiramientos/relajación

Finalmente, nos gustaría agradecer y destacar el interés e implicación por parte del Excmo. Ayuntamiento de Martos y sus pedanías, Las Casillas y La Carrasca en "Tonificación en Sala mediante Gimnasia Suave de Mantenimiento".